Диета - не каторга

Часто получается, что даже прилагая максимальные усилия для не нарушения диеты, мы сталкиваемся с тем, что в любом случае результат огорчает. Не зря ведь считается, что любому отдельному человеку требуется эксклюзивный подход. Давайте попробуем найти три основные причины, по которым диета не очень хорошо работает.

1. Частые мысли о еде.
Диета не значит голодание. Идеальная диета рассчитана так, чтобы обеспечить твоему организму необходимую энергию, и по возможности не давая ему ничего сверх нормы. Именно в том случае, если ты чувствуешь назойливое чувство голода, то следует увеличить дневную норму калорий, в противном случае постепенно будет приходить в негодность основной обмен веществ, как следствие, ты наоборот начнешь прибавлять в весе, а не избавляться от него.

Диета не каторга2. Постоянные мысли о том, что ты хочешь съесть на завтрак, обед или ужин.
Если ты часто испытываешь искушение, это показатель того, что ты крайне строго к себе относишься и неоправданно убрала из главного рациона питания самые ключевые группы продуктов. Будь уверена в том, что ты получишь из пищи все самые важные питательные вещества, и действительно будешь постоянно наслаждаться тем, что ты ешь.

3. Куда ты не обратишь внимание, все люди кругом принимают или пропагандируют еду.

Самым строгим образом проанализируй свою диету, почему ты так голодна постоянно. Можешь попробовать разделить ежедневное количество пищи на 5 небольших приемов, все это будет делать легким и значительно помогать ускорению метаболических процессов в твоем теле и пропадет острое ощущение голода.

Категория: Здоровье | Добавил: anastasiya-titova528 (03.06.2012) | Автор: Анастасия Титова E
Просмотров: 704 | Теги: Диета - не каторга | Рейтинг: 5.0/5
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: